ダイエット日記

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ダイエットの停滞期を乗り越える方法とは?

こんにちは! いつもの経過報告だけでなく、今ぶち当たってる、誰しもが聞いたことごあるであろう停滞期のお話しをしていきたいと思います。 停滞期とは何か そもそもダイエットになぜ停滞期があるのか。 それは、体の防衛反応なのです。...
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プロテイン置き換えで楽してダイエット【3ヶ月目】ストレスはダイエットの最大の敵です

経過報告 すっかりなあなあ生活になってしまったこともあり、報告をおサボりしておりました… いかんせん仕事でとんでもないストレスを感じており、食べ物が喉を通らない日もあれはわ暴飲暴食があったりと、ダイエットどころではなかった(現在進行...
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プロテイン置き換えで楽してダイエット【停滞期からの増量?】

9週目⭐︎食べすぎ注意 大きな山ができて変動が激しかったものの、とりあえずマイナスの方向に持っていけてるかなぁという実感はあります。 と言っても結構甘えが出てきて、抑えが効かない感が凄いので奢りは禁物! 10週目⭐︎とうとう増...
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プロテイン置き換えで楽してダイエット8週目【停滞期は続いている?】

2ヶ月経ちました とうとう今週でまる2ヶ月となってしまいました。 最近はブログでもお分かりの通りおサボりたいうかチートdayも多発しており非常によくない流れ。 ちょっと暴食しても少し痩せてるので、そこについつい甘えがち。 でもいつ停...
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プロテイン置き換えで楽してダイエット7週目【停滞からの脱却!】

やっと女性的停滞期からの脱却が出来る様になったようです! 怠けからの切り替え 先週まで何しても痩せないって思ってたし、諦めてほどほどと言いつつそこそこ食べたので太りはしないものの増減なく THE停滞期!だったわけですが、やっと今週そ...
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プロテイン置き換えで楽してダイエット【6週目】女性のダイエット

こんにちは! 今日もいい天気ですね! … …… ……… と、現実逃避したくなる今週の結果です。 身体には勝てなかった 先週、頑張るぞ!と誓ってから日に日にホルモンバランスが悪くなり、今週は始まって史上最大にひどい結果になっ...
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プロテイン置き換えで楽してダイエット【5週目】2ヶ月目なのに…

2ヶ月目に突入! 先月からぼちぼちと続けて今月から2ヶ月目! これと言って生活スタイルは変えてませんがゆる〜く体重も落ちてきてくれてるのですごく楽(笑) 毎朝体重計に乗るのを楽しみに、そしてなぜ痩せていくのかメカニズムに謎を感じながら...
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プロテイン置き換え楽してダイエット【4週目】1ヶ月達成!

とうとう始めて1ヶ月! ちゃんと真面目?に頑張って続けて結果が出てるから続けられています。 ありがとう、私の身体(笑) と言いつつ今週は祝日がありましたのでついつい気が緩み…そのかわり土曜をびしっと締めてなんとかチートdayを2.5日...
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プロテイン置き換えダイエット【3週目】継続は力なり

先週のブログはこちら 続けることに意味がある 今週は本来は先週開始したプロテインの飲むタイミングを夜にしてみようかと思っていたんですが、今の自分の生活リズムに朝飲むと言うのがすごく合うと言うか自然に加えられたので、先週に引き続き全く同じ...
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プロテイン置き換えダイエットをやってみた【2週目】

先週のブログはこちら 2月8日〜2月14日 他人の意見を取り入れる 私には食べない、とか、運動する、くらいのダイエット知識しかありません。 大まかに言えば確かにそうですが、栄養面や健康面で考えるとそれだけではなくダイエットは奥が...
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